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智慧鲜食生活软件，软件中提供了厨艺学院带你做减脂餐，血管血液减脂餐等营养餐谱，跟着网红达人一起吃营养餐，小鲜商城带你买营养食品，俱乐部带你女神养成。元道相机2022免费下载-元道相机3.93安卓最新版

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每天的营养餐怎么搭配

早餐吃应该一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物，如小麦、玉米、燕麦、全麦面包等，再加蔬果如西红柿、苹果、橙子等，牛奶以及少量肉蛋类食物。

午餐可以适当多摄入一些蛋白质，如牛肉、猪肉等。再加各种蔬菜，以提供维生素和膳食纤维。主食可以是米饭、面等。

晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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