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bet365ag-诚信 bet365手机app哪里下载怎么才可以让身体健康我们一直在讲功能训练是健康的前提，运动的基础。那么功能训练的基础是什么呢？今天结合生活与门诊中的三个真实故事，从三个方面讲一讲。01正确的思维模式无论我们做什么事，都是由我们的想法决定的。而我们的想法的根基是思维模式，所以说我们想健康，要有个正确的思维模式。正确的健康思维模式有几...

应用介绍

怎么才可以让身体健康

我们一直在讲功能训练是健康的前提，运动的基础。那么功能训练的基础是什么呢？今天结合生活与门诊中的三个真实故事，从三个方面讲一讲。

01

正确的思维模式

无论我们做什么事，都是由我们的想法决定的。而我们的想法的根基是思维模式，所以说我们想健康，要有个正确的思维模式。

正确的健康思维模式有几个方面：

第一，要有学习的端正态度和积极意识。我们做什么事都要学习，不学习都做不好。健康也不例外，我们要学习维护健康的正确模式。

第二，是认真。做一件事，你认真还是不认真，最后的结果完全不一样。健康也一样，你要对健康认真、重视起来，才能获得真正的健康。

第三，是行动力，我们如果想让自己获得非常好的健康状态，我们要有行动，并且还需要坚持。

还有一个就是审美观，我们要怎么去看待美？尤其是年轻的女孩子，不要追求那种很瘦弱的那种美，追求很细的腿，其实过度的瘦对身体伤害非常大。

有位朋友让我看张照片，照片里是一位40多岁的女性，与她十几岁的女儿看起来像俩姐妹，确实保养得很好、很漂亮。但是给我的感觉就是像朵玻璃罩里的玫瑰，非常脆弱，有一种不敢碰、怕碰坏了的感觉。

我曾经在麻省理工学院校园里看到一片高高的野草在风中摇曳，有一种非常粗犷的美，至今一想起来，脑海里就会浮现出大自然的健康美，这才是我们要追求的。

02

控制身体的能力

最近某平台上我的一条短视频作品上了热门，千万的播放量，点赞量高达十几万。视频里是一位来到我门诊的女孩，非常的瘦弱，没有能力用单腿站稳，身体一直在晃来晃去。

她无法在单腿站立时让自己身体保持直立，必须是身体向后倾斜的才能保持平衡。

想象一下，如果一个椅子的腿是松动、不稳定的，那么人坐上去是非常危险的。同样，如果是支撑自己身体的腿也是不稳的，想想这是多么危险的一件事儿，所以她的疼痛也就不难理解了。

我们人从四足动物进化到双足站立以后，一直面临着对抗地心引力、稳定自己直立姿势的问题。如果我们没有足够的力量来稳住自己的身体，似乎我们连作为两足站立的人的资格都有问题了。

除了要能稳住自己的身体保持直立，我们还要具有一定的耐力。有的人站五分钟就开始疼痛了，就说明他的耐力很差，都需要锻炼。

03

合理使用自己身体

我们一天当中无数次地坐下、站起来，再懒的人一天当中也会走必要且不少的步数。想一想，如果我们起立和坐下的模式是错的，使用的不是臀肌发力，而是腰或者膝关节发力，那么长此以往腰和膝关节就会疼痛和出现严重的问题，甚至需要手术。

30秒的视频对比正确与错误的动作模式，看看自己平时的使用身体是否合理。

如果我们单腿站立的时候不稳，不用说跑步，就是走路的时候，也是在伤害身体。有的人走路是外八字，有的人走路是膝关节内扣，这些人只要走路都是在随时随地的伤害自己的身体。

门诊曾遇到一位这样走路的前国家运动员，看完之后就能理解他的膝盖出现疼痛是一种必然了。

我们身体的慢性疼痛就是在生活和工作当中使用身体不当造成的。父母交给我们的身体都是好的，出厂的时候都是合格的优质产品。所以，我们要保护好自己身体，使用好自己的身体，要对得起父母。

功能训练相当于身体保养的4S店，经常做功能训练会让身体处于功能稳定、良好的状态，使之适合生活、工作和运动，才是健康的根本。

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应用信息

厂商名称：库洛游戏（广州）有限公司
包名： com.abc.tools
名称：神农云健康下载-神农云健康app1.0.0 安卓版
MD5： 9cb54316d7744d9b961495ac7f7f090d
性质：国产软件
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语言：英文

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