体育评书老梁侃球阿里云体育

应用介绍

夏天到了，相信有许多人都会去游戏，也会有许多人学习游泳，小编为那些打算学游泳的小伙伴带来游泳技巧手机app，教你正确的游泳姿势，并配有详细的图文教学哦，是学游泳的好帮手，想要游泳的小伙伴来下载看看吧!方舟岛屿生存下载-方舟岛屿生存1.0 安卓版

游泳技巧手机app主要功能

1、游泳技巧教程帮你快速学会正确的泳姿和安全的救助。
2、夏季游泳必备内含各式泳姿教学、安全救助方法和游泳注意事项，让您更安全的享受游泳的乐趣。

初学者游泳技巧

游泳技巧一、呼吸

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。

吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

游泳技巧二、平衡

我这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心吧。

那么这个浮心在哪?大家想想看，人体里哪里的空气最多?是的，肺部。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”，人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，这能吗?当然能。

要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。

按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。

在学习四式泳姿时，就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程，周尔复使，人也就向前进了。岸上体会流线型，背靠墙站立，头肩臀脚贴墙，稍收腹收臀，使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小，牢牢记住这个感觉，在水中去实践。练习水中漂浮，一是多体会头部向上向下对平衡的影响;二是体会按压胸部的感觉;三是双手在体侧与双手前伸的不同。

游泳技巧三、放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么紧张是放松?有没搞错?绝对没有搞错。我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。

手机注册乐鱼乐鱼电竞有实力线上乐鱼网站乒乓球桌买深圳体育斗地主

用户评论

暴力辛迪加修改器-暴力辛迪加六项修改器1.0 LIRW版

2025/10/27 19:41更新

暴力辛迪加六项修改器是一款同名游戏暴力辛迪加的游戏修改器。让你轻松玩游戏。有需要的可以来东坡下载使用！暴力辛迪加六项修改器使用说明1.解压缩2.运行游戏3.激活...

广电宽带网友 abc456 点点跳跃游戏ios最新版: 点点跳跃游戏ios最新版
支持 ( 174 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 超级粉碎办公室手游下载-超级粉碎办公室Super Smash1.1.13 安卓版: 超级粉碎办公室手游下载-超级粉碎办公室Super Smash1.1.13 安卓版
支持 ( 152 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 开天玉兔传奇手游下载-开天玉兔传奇游戏1.0 官方正版: 开天玉兔传奇手游下载-开天玉兔传奇游戏1.0 官方正版
支持 ( 70 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 勇敢者的游戏1.86地图下载-勇敢者的游戏1.86破解版(无cd)1.86 附隐藏密码+游戏攻略: 勇敢者的游戏1.86地图下载-勇敢者的游戏1.86破解版(无cd)1.86 附隐藏密码+游戏攻略
支持 ( 177 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 欢乐田园红包版下载-欢乐田园1.6.2 安卓版: 欢乐田园红包版下载-欢乐田园1.6.2 安卓版
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 养殖通app下载-养殖通1.1.0 安卓最新版: 养殖通app下载-养殖通1.1.0 安卓最新版
支持 ( 136 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 杰伦二胡定音器(二胡観音)1.3.0.0 中文绿色版: 杰伦二胡定音器(二胡観音)1.3.0.0 中文绿色版
支持 ( 108 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 超酷来电秀下载-超酷来电秀最新版2.6.15 安卓最新版: 超酷来电秀下载-超酷来电秀最新版2.6.15 安卓最新版
支持 ( 94 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 虚拟空间免root下载-虚拟空间(平行空间)4.0.8513 最新版: 虚拟空间免root下载-虚拟空间(平行空间)4.0.8513 最新版
支持 ( 191 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 欢乐捕鱼人最旧版本下载-欢乐捕鱼人旧版本1.0.0 安卓版: 欢乐捕鱼人最旧版本下载-欢乐捕鱼人旧版本1.0.0 安卓版
支持 ( 64 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 成语分红群红包版下载-成语分红群1.0.0 安卓版: 成语分红群红包版下载-成语分红群1.0.0 安卓版
支持 ( 109 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 儿童古诗软件下载-儿童古诗三百首手机版(古诗词大全)1.0.0 儿童版: 儿童古诗软件下载-儿童古诗三百首手机版(古诗词大全)1.0.0 儿童版
支持 ( 69 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 重启还原精灵(系统还原工具)2.0 绿色免费版: 重启还原精灵(系统还原工具)2.0 绿色免费版
支持 ( 48 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 广角助手最新版本下载-广角助手8.01.0 安卓版: 广角助手最新版本下载-广角助手8.01.0 安卓版
支持 ( 15 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 单机斗地主开心版免费版下载-单机斗地主(开心版)免费版1.5.0 最新版: 单机斗地主开心版免费版下载-单机斗地主(开心版)免费版1.5.0 最新版
支持 ( 98 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 方太生活家-方太生活家(美食互动社区app(线上线下课程))2.0 安卓最新版: 方太生活家-方太生活家(美食互动社区app(线上线下课程))2.0 安卓最新版
支持 ( 179 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 链家app下载-链家手机app9.83.80 安卓最新版: 链家app下载-链家手机app9.83.80 安卓最新版
支持 ( 133 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 Ganster Tycoon下载-Ganster Tycoon(匪徒大亨)0.5 安卓版: Ganster Tycoon下载-Ganster Tycoon(匪徒大亨)0.5 安卓版
支持 ( 103 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 天天快打游戏下载-4399天天快打游戏1.0百度版: 天天快打游戏下载-4399天天快打游戏1.0百度版
支持 ( 30 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 abc456 创造与魔法盒子最新版下载-创造与魔法盒子助手1.1 安卓版: 创造与魔法盒子最新版下载-创造与魔法盒子助手1.1 安卓版
支持 ( 30 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

新手游泳技巧图解软件下载-游泳技巧手机app2.4.2最新免费版

游泳技巧手机app主要功能

初学者游泳技巧