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手脚冰凉的跟死了好几天样的冬天别来了没命过图片介绍

手脚冰凉的跟死了好几天样的表情包这是一款最近非常流行的一种表情，包很多地区的的气候突然降温，让大家措不及防，冻了手脚冰凉刮起了一阵热潮，也为大家整理出了相关的表情包，可以使用这款表情包和小伙伴们互动来表达自己对现在天气的感受。

冬天如何养生

⑴睡眠。

为什么要放到第一位，因为睡眠的重要性时常被忽略！之所以被忽略，因为太容易被得到了，所以多数人不知道珍惜！

原则：早睡晚起。

夏天11点睡没事，冬天建议提前到10点睡，只是建议，因为你有无数理由熬夜不睡；起床：天亮的晚，至少天亮后再起，没什么事不要摸黑起床。当然，要上夜班，甚至做生意早起进货，做早点的什么，这些都是不受控的，自己白天多补觉。

⑵护阳气。

虽然说阴阳平衡，但经常说阳气，很少说阴气吧？想象一下，如果天空太阳消失了会如何？人体阳气就是生命之本啊，必须好好呵护！冬天，阳气内藏，潜伏不动，此时不宜去随便扰动，强迫其外泄，几个要点：

①少出汗。

汗液是阳外泄的一个途径，包括各种出汗的行为，蒸桑拿，过热的水洗澡，剧烈运动，穿过暖的衣服捂出汗，空调温度过高，暖气太热都导致出汗，这就不妥了。如果环境温度高，要少穿衣服，还有就是泡脚泡出很多汗也不妥。

②节欲或禁欲都可。

这个非常重要，下面还会单独讲讲养肾的问题。过频的性生活首先泄漏阳气，很多男性朋友年纪轻轻就怕冷了，这是阳虚。如果不是身体需要，就要收心控欲，可以说整个冬天不做都没什么事的，不要老是充满邪念刻意追求快感打发无聊去做这些。特别是身体差的，更是要有意识的避开这些东西。在所有咨询的男士中，90%以上都和纵欲过度有关，20岁的身体已被摧残到很严重了！可想而知危害有多大！这并非夸大，而是实实在在的案例！

③晒太阳。

相比于夏天太阳的毒辣，冬天的太阳显得如此温暖，如果有条件，每天中午晒晒太阳，尤其后背，暖洋洋的挺舒服，也能温补阳气。

④泡脚。

泡脚好，但泡脚也有讲究，冬天不要泡出很多汗。微微出汗或者不出汗也没事，屋里不开空调也没暖气，泡不出汗很正常啊！不要强制去达到某种效果，身体感觉温暖才是最重要的。至于泡完各种头晕上火失眠等并发症的，不要泡了！

⑤洗浴。

洗头洗完呢赶紧吹干，不要过夜，以免着凉，头顶是诸阳之汇，这里受寒，直接头疼。