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11月22日，是二十四节气中的小雪。“久雨重阳后，清寒小雪前”，此节气后，气温走低，天气愈发寒冷。据了解，未来三天，重庆各地仍将持续阴雨天气，全市最高气温将难超13。

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，因此大家一定要注意防寒保暖。除此之外，我们还需要注意些什么呢？

小雪节气注意安神养志

1、晒太阳助阳气

常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰状态，而人应顺应自然也不该例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。而现代医学也认为，小雪节气，日照时间减少，会引起身体内部脑内5一羟色胺缺少，晒太阳有助缓解抑郁。

2、听音乐消愁

当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

3、按摩养心神

肝经、脾经、膀胱经是调节情绪的最佳经脉，所谓肝郁气机堵塞，情绪易低落。思过多伤害脾胃，所以对这三条经脉进行半小时捶打，效果会很突出。心有所养，心气血充足，则神安情志自然舒畅。

4、针灸缓解抑郁

针灸保健疗法可以调节情绪。美国国立卫生研究院的一项研究发现，约75%有抑郁症症状的女性接受了为其量身定制的针灸治疗以后，在8周后缓解了症状。这项研究结果表明，针灸疗法跟药物治疗、心理治疗一样，有利于缓解抑郁症症状。

小雪饮食推荐“三黑”

1、黑芝麻补肝肾

中医食疗认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面也有较好的口碑。

推荐：黑芝麻红枣粥，粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。粳米和红枣先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

2、黑荸荠泻内火

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，且热量不高，有清泻内火的功效，很适合初冬食用。

小雪是是二十四节气中的第20个，预示着气温开始下降，也要降雪了。天冷了记得加衣服了，在这里寒冷的日子里，你需要对朋友送上一句温暖的祝福，这里为大家带来了二十四节气小雪说说祝福图片大全！

二十四节气小雪说说

1、小雪到了，你那里下雪了吗？寒冷的冬天你怕不怕？寒冷的冬日，送上一片真情，送上一句问候，愿我的祝福如冬日暖阳融化冰雪，祝快乐常伴、友谊长存、幸福永久。

2、小雪节气到，幸福永围绕；天干易上火，芝麻红枣粥是宝；心情易烦躁，劳逸结合驱烦恼；小雪节气到，问候不能少；联系虽然少，朋友记心里！祝你开心！

3、每一朵雪花都集好运、快乐、成功、财富、平安、健康六样于一身，现在我送你漫天的雪花，愿你幸福万年长！驻小雪快乐！

4、雪花飘在你头上，那是我对你轻轻的爱抚，雪花滑过你的脸庞，那是我对你深深的凝视，雪花触动你的指尖，那是我在试探你是否温暖，今日小雪节气，可我却要你每日温暖如一。

5、小雪，小雪，柔情的小雪为了一现你的端庄和美丽竟然勇敢的自我“融化”无私的小雪。小雪节气到了，便想到你，同样拥有它的端庄美丽，拥有它无私奉献的精神。朋友，时常惦记着你，问候一下：你还好吗？

6、从天降下一朵花，送你漂亮有人夸；从天降下两朵花，给你财运发发发；从天降下三朵花，叫你开心嘎嘎嘎；从天降下很多花，一定知道是雪花，小雪节气到了，祝快乐开怀、欢喜雀跃。

7、俗话说：冬盖三层被，来年枕着馒头睡。小雪小雪快快来，雪花飘落风景好，白雪皑皑盖庄稼，来年又要丰收了。愿小雪节气下场大雪，天喜、地喜、人更喜。

8、窗前明月光，疑是雪花降，举头望天空，低头等天亮，天亮发短信，共祝小雪节，此节虽说美，气温却骤降，别忘添衣裳，细心保健康！小雪到了，气温低天气干，注意身体！

9、朋友，分离好久不曾相见；兄弟，好久不见相见恨晚。注意安全，关心自己身体；关心事业，注重自己心态。小雪节气快到来，珍重！

10、小雪节气友情提示：不要挑战冬天的冷酷，风寒切记添衣裳！不要错过冬天的美丽，飘雪别忘留个影！不要辜负冬天的盛情，天冷正好涮羊肉！

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