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怎样进行锻炼

空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份，这在夏季尤为重要，否则会因出汗多而造成脱水。剧烈运动后不要马上冲凉，或立即喝凉水、冷饮。锻炼时切忌边吃东西边玩。锻炼时宜穿轻便服装，口袋中不要装尖锐的物品。体育锻炼忌争强好胜，身体不适时，要注意调整和休息，避免过度运动。。温岭市民卡app苹果版1.2.0 市民版

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多锐运动app简介

多锐app是一款健康运动管理软件，能够为用户提供在线约跑、真人模拟运动等功能，还可以为您实时进行了你的运动数据，让您可以更清楚的查看自己的运动情况，从而对自身的身体健康进行了解；并且还可以帮助用户更好的室内、室外运动健身，能够连接智能设备获取你的身体数据，让您的每一次运动都可以得到更好的记录，从而可以制定一个更好的运动方案；还能够为用户实时提供大量的同城活动，你还可以进行线上报名比赛，成绩能够为你自动进行排名，让你的运动生活更加的精彩，还可以结交到更多的好友。

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