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类型： 教育学习 版本： V5.5
大小： 787.7 时间： 2025-11-16
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健身是饭前还是饭后？
健身在饭前还是在饭后是要看情况而定，如果目标是减肥去脂肪，就要饭前健身；如果目标是增肌塑形，就要饭后健身。而且也要看做什么运动，像深蹲和俯卧撑就适合饭前。
刚开始练健身是隔一天练一天好啊，还是天天练好呢？
可以天天锻炼，只是同一个部位不能每天练。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
歆动这是一个线上与线下运动健身为一体的APP，不仅能够在线播放学习视频，还能够精准定位周边的运动健身展览馆，运动健身一卡通使网上数据信息与线下推广运动健身展览馆紧密结合，歆动APP连接人、场、商，打造出全民健身运动，让运动健身垂手可用、让身心健康垂手可得！今日龙虎榜检索工具下载-今日龙虎榜检索工具1.1 绿色版
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