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类型： 教育培训 版本： V4.2
大小： 462.9 时间： 2025-11-17
自动模式：
简单地穿上你的苹果手表过夜，每天早上+++将分析你的睡眠，并给你一个报告，你睡了多长时间。
手动模式：
如果你想对每晚记录的开始/结束时间有更精确的控制，你也可以使用手动睡眠跟踪。如果你每晚的例行公事使睡眠难以确定你什么时候上床睡觉，这也是有用的。
1）睡觉时佩戴你的苹果手表。
2）当你开始睡觉时告诉睡眠++。
3）醒来时告诉睡眠++。
Sleep++是一款免费应用，提供了AppleWatch表盘部件，这样你就可以从表盘上快速启动它，并且把它放到你最常用的表盘旁边。
我的目标是为每个苹果手表拥有者提供一个简单而清晰的免费自动睡眠追踪器。每晚你都能得到一个简单的报告，说明你睡了多长时间，晚上睡得多安稳。
睡眠++集成了健康应用程序，为您提供一个安全和私人的方式来分享您的活动数据与睡眠++。此数据用于自动睡眠跟踪。你也可以选择睡眠++，将你的睡眠分析保存到你的健康数据库中。
用你的苹果手表自动跟踪你的睡眠！
睡眠++利用你的苹果手表的运动和健康监测能力来衡量睡眠的持续时间和质量。你越清楚你睡得有多好，你就越能在日常生活中做出改变，从而有益于你的休息。
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