现在到了贴秋膘的季节了，这里有一些小常识东坡小编给大家普及下，还有秋季养生食谱等来参考！！
“贴秋膘”可增强冬春抵抗力
立秋是秋天的开始，因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”？范志红介绍，贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人们食物不足，本来就难得长肉，皮下脂肪太少，到了炎热的夏季，没有空调，没有电扇，热得汗流浃背，食欲不振，把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层，连肌肉也因暑热而损耗。
到了立秋之时，好容易暑热减退，食欲恢复，就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节，各种食物供应日益丰富，有足够的营养资源可以享用；二则立秋之后天气会日益转凉，为了应付寒冷的冬天，身上一定要开始充实肌肉，储备脂肪，保暖御寒。按老话儿，如果秋日不做营养储备，冬春抵抗力差，就容易罹患各种疾病。
三高患者怎样去“贴秋膘”
“贴秋膘”是中国传统习俗，但贴秋膘也并非人人适合。三高（即高血压，高血脂，高血糖）患者应该怎样去贴秋膘呢？范志红建议，三高患者不需要贴膘增体重。
另外，三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动，增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质，如肉蛋奶（具体数量见膳食宝塔），先吃一些蛋白质食物和蔬菜，再开始吃主食，是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。
熟话说：秋高气爽，天干物燥。秋季是丰收的时节，也就是“秋藏”。秋季养生保健有一些小常识应该让大家都知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这是秋季养生之道所要重要的地方，尤其是秋季养生食谱不容忽视。那么秋季养生食谱有哪些呢？看看小编今天为大家推出的适合秋季的养生食谱。
消灭鬼子机游戏下载-消灭鬼子机1.0 安卓版1,311.3M / 8.9分
下载
windows 7任务栏缩略图自定义程序1.2 中文绿色版1,804.8M / 7.5分
下载
隐藏消息生成软件-隐藏文字表白助手1.0 安卓版167.6M / 10.0分
下载
超级跑车收藏模拟器下载安装手机版-超级跑车收藏模拟器1.2 最新版429.6M / 8.7分
下载
宠物托管宝app下载-宠物托管宝1.11 手机版24.0M / 8.4分
下载
Cloud drink app下载-云饮智能杯c安卓版1.5 官网版1,138.1M / 10.0分
下载
易撰播放器下载-易撰播放器手机版4.0.1 安卓版1,295.4M / 8.0分
下载
有听故事圈app下载-有听故事圈app1.0.1 安卓版1,894.4M / 8.9分
下载
比亚迪lms在线培训系统网页pc版1,979.1M / 9.4分
下载
澳柯玛JSQ20-10A6热水器使用说明书doc完整版1,763.6M / 9.2分
下载
追书神器畅读版下载安装免费-追书神器畅读版4.85.75 畅读版35.8M / 9.9分
下载
省小宝app2.1.1 安卓版1,365.7M / 10.0分
下载
人体身高体重自测工具1.0 绿色中文免费版691.1M / 9.2分
下载
Dead Target(死目标僵尸游戏)3.1.6 安卓最新版1,396.4M / 9.2分
下载
3D滑雪狂飙关卡全解锁版1.0.0 安卓修改版628.5M / 8.5分
下载
热门游戏
进入专区
炼仙传说官方下载-炼仙传说游戏1.29 官方版68.5M / 8.0分
下载
梦幻之森游戏下载-梦幻宝贝(梦幻之森手游)1.2 安卓最新版500.8M / 7.6分
下载
one meta数字藏品下载-one meta app1.2.49 最新版1,495.6M / 8.1分
下载
美洽软件-在线客服工具app应用3.5.7 安卓最新版1,440.1M / 9.3分
下载
天才小神童小游戏下载-天才小神童小游戏1.91 手机最新版907.3M / 9.3分
下载
作业盒子中学学生端ios版官网下载-作业盒子中学学生端ios版3.5.3 苹果版488.2M / 8.4分
下载
樱桃的故事游戏下载红包版-樱桃的故事1.2.21 安卓版1,586.2M / 8.8分
下载
风水大全下载-家居住宅风水图解精华word版538.4M / 9.4分
下载
科技江宁app1.0 苹果版1,598.0M / 7.5分
下载
E剑忠晴QT翻译优化版(QTranslate)v5.1 最新绿色版1,464.4M / 9.1分
下载
延时摄像机手机版下载-延时摄像机安卓版5.0专业免费版796.6M / 7.8分
下载
Keep in Mind手游1.1 ios苹果版31.2M / 8.3分
下载
status insane游戏下载-状态疯狂status insane免安装硬盘版81.2M / 8.8分
下载
唱吧小精灵刷试听软件2016免费版-唱吧小精灵自动刷试听软件下载7.0 最新版1,247.9M / 9.3分
下载
2017十二节气夏至PPT背景图片下载最新版1,835.9M / 9.6分
下载
高校女生可爱装扮安卓版下载-高校女生可爱装扮2.8最新版1,052.2M / 9.5分
下载
sketchup超级阵列插件-超级阵列1.0 LY 汉化版960.0M / 9.9分
下载
傲天忘忧官方版下载-傲天忘忧最新版1.0.0 安卓正版375.9M / 9.9分
下载
监狱建筑师修改器(监狱建筑师三项修改器)V18绿色免费版1,605.8M / 9.6分
下载
全能搜题app-全能搜题app软件下载1.1.7 中文免费版1,968.0M / 9.0分
下载
魔宠降临游戏下载-魔宠降临(西游合成塔防)1.0.1 最新版
新大航海时代游戏下载-新大航海时代官方正式版2.0.0 安卓版
趴比库商家版app下载-趴比库商家版安卓版1.0.2 最新版
Dirt Trucker 2: Climb The Hill(土路卡车司机2手游)1.0安卓版
九回app下载-九回共享运动场1.0.5 手机版
植物大战僵尸95版下载安装-植物大战僵尸95版无限阳光无冷却4.8.6.6 手机版
成语聚宝盆游戏下载-成语聚宝盆手游1.0.1.2 最新安卓版
我的世界睡眠通知MODv1.12官方版
秦时明月手游华为渠道版-秦时明月手游华为版7.0.1最新版
网店租赁合同标准版-网店租赁合同协议书电子版
高考工厂模拟手机版下载-高考工厂模拟手游1.24 安卓版778.6M / 8.3分
下载
新守卫剑阁风云再起2.4.15地图下载-新守卫剑阁风云再起2.4.15正式版【附隐藏密码和攻略】72.8M / 7.8分
下载
吃鸡战场突击最新版下载-吃鸡战场突击手游1.0 手机正版72.9M / 9.2分
下载
果盘BT手游幻姬骑士团1.4.8 果盘版1,156.5M / 9.9分
下载
人格解体steam下载-人格解体steam完整版1.0.0 安卓正版1,016.7M / 8.4分
下载
万民代售APP官方版下载-万民代售游戏交易平台1.0.1 最新版1,614.8M / 9.2分
下载
茂名政企通app下载-茂名政企通客户端0.0.9安卓版1,137.9M / 9.9分
下载
精灵乐园游戏下载-精灵乐园app1.0 安卓最新版906.1M / 8.0分
下载
樱花校园之小魔仙游戏下载-樱花校园之小魔仙1.0 安卓版1,857.3M / 7.7分
下载
宝宝乐园app下载-宝宝乐园安卓版36新版760.5M / 9.5分
下载
celestia手机版下载最新版-Celestia1.7.12 手机版1,261.1M / 9.0分
下载
亮健运动ios苹果版下载-亮健运动app1.0.0 苹果版1,595.5M / 8.4分
下载
榕易app下载安装-榕易服务平台1.07 安卓免费版1,638.5M / 9.7分
下载
鹏哥CSDN免积分下载工具-鹏哥CSDN免积分下载器2.0 绿色版1,929.8M / 9.8分
下载
机械起源永久0.1折下载-机械起源(赛博0.1折送充值)1.0.0 福利版1,044.4M / 8.0分
下载
好好听课下载-好好听课app1.12.1 安卓版1,741.9M / 8.2分
下载
亲子类出游app下载-亲子游活动的app平台(艺起玩)1.0.7.8 用户版1,419.2M / 8.5分
下载
罗卡跳跃者游戏下载-RocatJumpurr(罗卡跳跃者手游)0.8.1 安卓中文版399.9M / 8.8分
下载
文件批量复制工具3.21 免费版1,788.9M / 8.5分
下载
时光邮局app1.0 安卓最新版1,312.8M / 8.2分
下载
窗外的人游戏下载-窗外的人恐怖游戏1.0 安卓版804.4M / 9.2分
下载
三国战纪2游戏下载-三国战纪2简体中文免安装版1,292.1M / 9.2分
下载
微商小秘书app下载-微商小秘书官方版3.1.8.1 安卓版1,620.2M / 9.5分
下载
飞豆进销存软件7.0.6 免费版156.3M / 7.7分
下载
众联盟pos机app2.0.0 苹果手机版1,690.4M / 8.3分
下载
认识家ios版1.0 苹果版435.2M / 8.2分
下载wwe2k15中文版下载-wwe2k15汉化补丁2.0 3DM完整版719.7M / 7.5分
下载
预言世界手游下载-预言世界1.31.27安卓版1,456.3M / 8.3分
下载
熊猫短租app下载-熊猫短租app软件1.0 ios版1,889.4M / 7.9分
下载
天下游苹果版定位软件下载-天下游ios越狱版v13.1.23 iphone/ipad版1,312.4M / 9.9分
下载
不厌书法官方免费下载-不厌书法app最新版本82.0 安卓最新版1,710.1M / 9.6分
下载
普洱云校园app下载-普洱云校园app1.2.1 安卓版1,789.2M / 8.0分
下载
糖糖万圣节游戏下载-糖糖万圣节1.1安卓最新版406.4M / 9.0分
下载
闲人传记app下载-闲人传记app1.20.0303 安卓版1,032.6M / 9.4分
下载
辐射避难所暴走玩啥游戏推荐-辐射避难所安卓版2.0.8 安卓版922.7M / 8.1分
下载
热门评论
最新评论