您当前位置： 首页 娱乐影音 冥想app下载-大象冥想app下载2.2.1 安卓版
类型： 娱乐影音 版本： V5.9
大小： 480.0 时间： 2025-11-16
大象冥想2.1【更新日志】
新增-冥想星计划模块：众多明星为您亲身朗读，在爱豆的声音陪伴下，时刻享受美好心情，摆脱负面情绪，缓解精神压力！
1、改善睡眠和失眠问题
练习冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
当昼夜节律失衡时，就会导致失眠和入睡困难。
练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运转。
冥想已经让全球众多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。
并且，随着睡眠质量的提高，人们的身心状况也会得以改善。
2、培养慈悲心
一直以来，人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。
2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。
此研究中，先安排他们和两位演员坐在等候区。当另一个拄着拐杖、假装承受巨大痛苦的演员入场时，坐在冥想者旁边的两个演员对此完全不予理会，他们发出了不想管的无意识信号。
但那些练习过冥想的人，有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。
3、改变大脑结构
冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。
为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑图像。
结果发现，与对照组相比，与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。
4、减轻痛苦
改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。
2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者和非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。
5、改善不良习惯
练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质（如食物、酒、毒品或香烟）上瘾相关的压力。
对于有不良习惯的人来说，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯和生活。
很多生活习惯不规律、有伤害自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需求，改变身心习惯。
6、提升创造力
适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。
科尔扎托等人于2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽可能多地想出一块砖的用途。
那些使用“开放监测”冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。
7、改善记忆力与专注度
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。
现在，越来越多的研究证明冥想能够提高注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。
然后将他们与对照组（也是17人）对比，通过一系列注意力评估测试后发现：那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。
8、提高多重任务工作能力
既然冥想能从各个方面提高认知能力，它应该可以提高工作表现。
2012年，利维等人测试了几组人员（人力资源部经理）对多重任务的处理能力。
结果，练习过冥想的人在完成典型的办公室任务时，表现优于没有冥想经历的人，比如接电话、写电子邮件等等。练习冥想的经理们能够更好地专注工作，并且所感受的工作压力也相对较少。几乎99%的人长期联系冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提高。
9、减少焦虑
冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中撷取一例，扎伊丹等人于2013年发现，参加4次（每次20分钟）冥想课程足以减少高至39%的焦虑。
10、对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。
不幸的是，如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是要控制病人的注意力。
-通过放松和呼吸的基础冥想练习，缓解紧急情绪，把你从负面情绪中解救出来
-多场景冥想练习专题，无论你是每日早上醒来或是遇到需要做决定的时候，都可以进行，让你随时随地抚平紧绷的神经
-主题化冥想课程练习，可针对不同场景或情绪问题进行专项的冥想练习，简单高效
-如果你是冥想小白，「基础冥想练习」带你快速入门，帮助你明确冥想意图，增加未来练习的持续性
-觉察呼吸练习，帮助你训练控制自己注意力，潜移默化中提升你的专注力,让你无论是工作或是学习都更加有效率
-大象冥想融合极简的设计风格，当你开启app，便会身临其境，远离浮躁世界
冥想有助于注意力的训练，刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，排除杂念。一旦分心，立刻转回蜡烛。你也可以用其他的东西，比如一个小点或者花。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。象念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。media encoder cc 2014中文破解文件-adobe media encoder cc 2014破解补丁amtlib.dll文件破解【通用版】
当你学会集中精神以后，可以进入下一步：什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。
大象冥想app是一款帮助你放松的手机软件，通过冥想课程，帮你解放你的大脑，放松你的心情，让你可以安稳的睡觉！
「大象冥想」——帮您按摩情绪，平静身心，缓解压力，睡得更好！
冥想是大脑的健身房，会让你的大脑变得更聪明更灵活，大象冥想随时随地刷新你的大脑，是你学习，工作，生活的好伙伴！
武昌万博洗浴 万博lv 亲朋上下分比例 亿宝娱乐怎么样 bob是众博吗
金砖弱网禁止倒卖下载安装-金砖弱网(禁止倒卖)4.0 金砖版本
81.0M
金砖弱网(禁止倒卖)是一款非常靠谱的弱网检测工具，能为玩家用户提供一个非常稳定的网络环境，玩家能直接通过金砖弱网来设置各种网络参数，从而达到更好的体验游戏的目的...
拍照计数器app下载-拍照计数器app1.0.0 免费版
1,851.1M
拍照计数器app是一款非常实用的小工具，可以用来帮助你计数，特别适合需要统计数量的朋友，拍个照片，快速识别物品数量，非常好用！拍照计数器app介绍一款专门用于帮...
新征战手游免费版下载-新征战安卓版(新征战免费版)2.6.64官网最新版
629.5M
新征战手游电脑版是一款最新RPG手游作品，游戏画面精美，玩法丰富，玩家可以在游戏中体验经典副本玩法，国战玩法，2G网络就可以畅玩，快来下载体验吧！新征战手游电脑...
倒计时软件下载-倒计时助手1.72 中文免费绿色版
1,730.0M
倒计时助手是一款可以帮助用户进行倒计时提醒的软件功能，该软件真内存小，但是非常的实用。有需要的可以来东坡下载使用！倒计时助手说明倒计时助手是一个倒计时提醒软件，...
TXT文本合并程序1.0 绿色免费版
268.5M
大家平时在网上下载的txt文本小说有的是一段段根据章节分割的，为了方便大家阅读，可以将多个txt文本文件进行合并操作，TXT文本合并程序是一款简单易于使用的tx...
Excel公式计算器-表达式计算精灵11.0 绿色版
1,342.3M
表达式计算精灵它又可以叫做表达式计算工具箱。它可以与Excel智能交互操作与表达式相互传递。当输入表达式时，能边录入或修改即时自动输出结果显示。输出结果准确率达...
喜抓抓下载-喜抓抓app1.0.0 最新版
61.4M
喜抓抓app是一款手机远程在线抓娃娃软件，用户可以在手机上体验在线抓娃娃的乐趣。平台支持多个直播房间，给用户提供多种选择，抓到的娃娃支持邮寄送到家。喜抓抓app...
金软OfficePro(移动办公软件)3.11.15 官网浏览版
1,967.4M
金软OfficePro为你的手机上打造最强大的移动办公应用，是你现在手机上不可以缺少的一款移动办公软件，有需要的朋友就可以来下载试试看罢！金软OfficePro...
战争运输模拟器正版免费下载-战争运输模拟器3.0 最新版
168.5M
战争运输模拟器是一款能带给玩家非常热血和刺激的动作冒险游戏，游戏中的战争场景高度逼真，炮火纷飞、硝烟弥漫，营造出紧张刺激的战时氛围。玩家仿佛置身于真实的战区，能...
攻城三国ol手游下载-攻城三国ol官方版9.13 安卓版
1,116.8M
攻城三国ol官方版是剧情十分丰富的手机特色策略游戏，有丰富的游戏剧情特色的游戏系统，更加精美的游戏画质,更加经典的三国元素都在其中，来一次欲罢不能的游戏征战吧。...
钛物智联2.6.1 安卓版
661.1M
钛物智联手机版app是一款非常实用智能的办公管理软件，用户在上面可以远程管理店铺信息数据，进行处理和分析，遥控店里的设备开关，温度调控等等。软件介绍钛物智联ap...
章鱼世界下载安装-章鱼世界app3.0.1.2 安卓最新版
53.6M
这是一个在线炒币交易所平台，安全可靠，提供app地址在线注册，非常好用的区块链赚钱平台，支持手机玩游戏挖矿赚钱，上线赠送各种矿机！软件介绍章鱼世界app是一款区...
优客助手下载-优客助手15.08 正式版
753.9M
优客助手是一款专为ubuntu用户打造的Linux桌面管理神器，天气城市切换模块、增加摄像头拍照等特色功能，让您的桌面更加流畅，有需要的赶紧来东坡下载吧。更新日...
音频切割工具-MP3文件分割器(Split Mp3 files)V1.0.0.5绿色版
466.6M
怎样分割mp3文件？把一个大MP3文件分割成很多小MP3文件找了半天，大部分的分割软件自动生成.ddt文件，还得修改后缀（找了批量修改文件，还得点半天文件夹）M...
鼠标连点器-简约鼠标连点器1.2 绿色版
296.9M
简约鼠标连点器是一款超强的鼠标连点器。你再也不用频繁的用鼠标点了。直接帮你模拟鼠标连点。非常实用。有需要的快来下载使用吧！简约鼠标连点器简介简约鼠标连点器是一款...
慕云锁屏应用(电脑锁屏软件)1.0 绿色最新版 【超级锁屏工具】
2025/10/20 11:30
无忧作业宝APP下载官方版-无忧作业宝1.0.1 最新版
2025/10/15 18:42
使命召唤11高级战争四项修改器下载-使命召唤11高级战争四项修改器绿色免费版
2025/10/27 02:58
云易艺术下载-云易艺术在线平台1.0.0 安卓版
2025/11/01 04:26
手机万年历下载-万年历iOS版(万年历2015)4.2.2 官网最新版【支持iPhone/iPad】
2025/10/23 01:44
青岫配音下载-青岫-51配音官方正版2.1.0 最新版
2025/11/09 07:31
Hola桌面急速清爽版下载-Hola桌面急速版2.2.9清爽无广告
2025/10/14 22:38
全民当枪神无敌版下载-全民当枪神1.0.1 手机版
2025/10/28 17:54
玛雅战纪复古传奇手游下载-玛雅战纪(迷失无限刀)打金服1.0 三端互通版
2025/10/11 19:39
魔法少女伊莉雅闹钟修改版下载-魔法少女伊莉雅闹钟1.5.1 安卓最新版
2025/10/23 07:03
88后游戏盒子APP下载安卓版-88后游戏盒子2.1-build20241009 最新版
2025/10/28 20:48
跳一跳联盟手游5.0 免费版
2025/11/07 16:51
SonarPen软件下载-SonarPen官方版1.0.0 免费版
2025/10/18 15:48
补丁侠vs红圈圈汉化版-补丁侠VS红圆圈1.8.1 安卓汉化版
2025/10/13 11:19
鹿晗为高考学子加油图片下载-2016鹿晗高考加油举牌图片1.0高清免费版
2025/11/05 02:12
鹿晗为高考学子加油图片下载-2016鹿晗高考加油举牌图片1.0高清免费版
2025/11/05 02:12更新
亲爱的小伙伴们，高考已经开始啦，娱乐圈的各路明星也开始为高三学生加油，小伙伴们，你们的爱豆傻狍子也为高三党送上祝福啦，小编为你们带来2016鹿晗高考加油举牌图片...
支持 ( 158 ) 盖楼(回复)
支持 ( 33 ) 盖楼(回复)
支持 ( 76 ) 盖楼(回复)
支持 ( 198 ) 盖楼(回复)
支持 ( 47 ) 盖楼(回复)
支持 ( 114 ) 盖楼(回复)
支持 ( 142 ) 盖楼(回复)
支持 ( 11 ) 盖楼(回复)
支持 ( 128 ) 盖楼(回复)
支持 ( 37 ) 盖楼(回复)
支持 ( 31 ) 盖楼(回复)
支持 ( 182 ) 盖楼(回复)
支持 ( 67 ) 盖楼(回复)
支持 ( 177 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 114 ) 盖楼(回复)
支持 ( 143 ) 盖楼(回复)
支持 ( 22 ) 盖楼(回复)
支持 ( 169 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)