我和两个体育生欧宝体育平台是不是被查封

应用介绍

小雪相关养生知识分享

2017年11月22是小雪节气，是进入冬季的第二个节气。“小雪”，听其名字，就感觉到片片小雪花扑面而来，俨然一派冬天的模样。

饮食多吃暖身，袪火的食物

小雪过后，天气越来越寒冷，领先食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。我们应多吃一些能够有效抵御寒冷的食物。以下四类食物能够迅速让人感觉温暖;

1、肉类

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在小雪节气适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。

2、根茎类

研究表明，富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。

3、铁质含量高的食物

铁元素不足常常会引发缺铁性贫血，而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。

4、碘含量高的食物

甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力，使基础代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。

专家提醒三类人一定要穿秋裤

1、骨关节炎的病人

每年天气一冷，骨伤科门诊里常常有因受寒导致膝关节疼痛的患者来就诊，不少年轻爱美的女孩此时节仍然超短裙和薄丝袜。

中医专家说，这是典型的因受寒引起的膝关节炎。这个季节膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，以及本来就患有关节疾病者。

一般来说，女性40岁以后，男性50岁以后才会开始出现关节退行性变，也就是关节老化，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀，但近年来有年轻化的趋势。除了与现代人久坐少动有关外，还与他们年轻时不注重保暖有一定关系。同时，他们将来患老寒腿、风湿性关节炎的几率也相对较高。

戴护膝可以替代棉毛裤吗？专家认为，总比不穿强一点，但作用有限。护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品只能局部保暖，风寒还是会从裸露部位进入人体。

2、月经不调者

天气一冷门诊就会过来好多痛经、月经推迟的患者，他们在夏天都好好的，天气一转凉，就犯病了。从中医角度讲，这类人属于阳虚体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后，过很久脚都暖不过来，脸色苍白，不太有血色。如不穿棉毛裤，相当于雪上加霜。

每次给阳虚体质者看完病，中妇科专家都会叮嘱一句：多穿点注意保暖，棉毛裤可以穿起来了。中医有句话，叫“寒为阴邪，下先受之”，这的“下”指下半身。这也是为什么一旦寒气袭来，人会先觉得脚冷，腿开始打哆嗦的原因。同时，受寒生病者，症状往往相对较重。当然，如果抵抗力一直比较好，从来不穿棉毛裤的，或属于阴虚体质者，不穿也无妨，但在寒冷的天气如果出现喉咙发干、发紧，晚上睡觉时双脚很难暖和的情况，说明身体对寒冷已经不耐受，建议穿上棉毛裤，以防生病。

3、感冒期、月经期、孕产期时候

人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，如有一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，同样也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似上呼吸道的疾病，其实也与下半身没注意保暖有关。

中医专家说，感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期一定要穿棉毛裤，哪怕多穿条裤袜也是好的。这三个时期人体抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他疾病。如月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。

手脚冰凉不妨做做暖脚操

专家提醒：小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。

暖脚操这么做：

1.取坐姿，两腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸。两臂伸直，上身向后倾。两脚保持伸直状态，将十个脚趾向前和向后扭动，重复练习10次。

2.两臂伸直，上身向后倾。以踝关节为支点，尽量向前、后方向扭动两脚，至少练习10次。

3.将两脚同时旋转；首先是两脚沿顺时针方向；然后是两脚沿逆时针方向；接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向；最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。

二十四节气小雪介绍

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。环球优课app1.1.0 IOS最新版

“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

小雪节气图片

2017小雪节气图片精选素材是小编整理的图片素材，24节气小雪马上就要到了，天气降温，注意保暖，小编提供的小雪图片素材可以用来制作小雪相关海报图片！

万博官网, 众博的锁定钱包体育艺术节舞蹈三升体育官方 5码20期倍投

用户评论

去狮城app下载-去狮城找工作app3.1.8 手机版

2025/10/20 12:24更新

海外招聘求职找工作平台。求职者手机一键搜索即可查找相应的职位。还有筛选功能，根据求职者的需求来推荐，帮助求职者找到合适的工作岗位，是一款为新加坡工作岗位制定的优...

移动宽带网友 qwe123 NBA决战时刻下载-NBA决战时刻游戏1.1.4 安卓版: NBA决战时刻下载-NBA决战时刻游戏1.1.4 安卓版
支持 ( 97 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 酉阳指南针健康上网系统v1.0: 酉阳指南针健康上网系统v1.0
支持 ( 23 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 二战坦克指挥官正版-二战坦克指挥官手游2020.1.0 最新版: 二战坦克指挥官正版-二战坦克指挥官手游2020.1.0 最新版
支持 ( 102 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 霹雳决龙战沙场私服下载-霹雳决龙战沙场满v版1.0 安卓版: 霹雳决龙战沙场私服下载-霹雳决龙战沙场满v版1.0 安卓版
支持 ( 81 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 电骡下载工具(eMule)V0.50a Final 多国语言官方安装版: 电骡下载工具(eMule)V0.50a Final 多国语言官方安装版
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 神幻魔镜7.0神王的背叛破解版地图-神幻魔镜7.0神王的背叛最终版(完)黑式破解【正版收费英雄/收费礼包密密码+各类修改】: 神幻魔镜7.0神王的背叛破解版地图-神幻魔镜7.0神王的背叛最终版(完)黑式破解【正版收费英雄/收费礼包密密码+各类修改】
支持 ( 162 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 斗罗大陆魂师对决折扣服下载-斗罗大陆魂师对决折扣充值平台2.33.4 bt版: 斗罗大陆魂师对决折扣服下载-斗罗大陆魂师对决折扣充值平台2.33.4 bt版
支持 ( 77 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 优奕时间管理app下载-优奕时间管理app1.0.3 安卓版: 优奕时间管理app下载-优奕时间管理app1.0.3 安卓版
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 方杰软件库app下载-方杰软件库app1.0.0 安卓手机版: 方杰软件库app下载-方杰软件库app1.0.0 安卓手机版
支持 ( 29 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 溫馨森林游戏下载-溫馨森林(CozyForest)0.1 手机版: 溫馨森林游戏下载-溫馨森林(CozyForest)0.1 手机版
支持 ( 41 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 奕佳鲜app-奕佳鲜买菜神器1.0.0安卓官方版: 奕佳鲜app-奕佳鲜买菜神器1.0.0安卓官方版
支持 ( 6 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 百合鲜花优选1.0 最新正式版: 百合鲜花优选1.0 最新正式版
支持 ( 126 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 视频创作剪辑软件下载-视频创作剪辑app1.3 安卓版: 视频创作剪辑软件下载-视频创作剪辑app1.3 安卓版
支持 ( 150 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 同创金融(金融服务软件)1.1.1官方安卓客户端: 同创金融(金融服务软件)1.1.1官方安卓客户端
支持 ( 8 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 暗黑之光满v版-暗黑之光vip版本1.0 福利版: 暗黑之光满v版-暗黑之光vip版本1.0 福利版
支持 ( 145 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 龙途天下折扣版5.1.1-1819728 安卓版: 龙途天下折扣版5.1.1-1819728 安卓版
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 如意天气app1.0 手机版: 如意天气app1.0 手机版
支持 ( 42 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 LM videodownloader解锁会员版下载-LM videodownloader多格式高清视频播放器高级版11.1.0.142 安卓最新版: LM videodownloader解锁会员版下载-LM videodownloader多格式高清视频播放器高级版11.1.0.142 安卓最新版
支持 ( 196 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 彩虹组件下载安装手机版最新-彩虹组件下载正版安装包1.0.0 官方正版: 彩虹组件下载安装手机版最新-彩虹组件下载正版安装包1.0.0 官方正版
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 爱租网app下载-爱租网app3.1.70 官方安卓版: 爱租网app下载-爱租网app3.1.70 官方安卓版
支持 ( 112 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

小雪节气图片-2017小雪节气图片精选素材高清版

小雪相关养生知识分享

二十四节气小雪介绍

小雪节气图片