betterme瘦身训练下载-betterme app6.2.3官方最新版手游最新版本

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大小：805.4M 语言： 简体中文

类型：视频剪辑 系统：macOS

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备案号：备案号：粤9V-200266369-11V

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版本：V4.9
时间：2025-10-08

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怎样科学减肥

1、减少热量的摄入

如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、改变饮食结构

不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

3、户外运动

每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

5、多喝水

喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

更新日志

优化用户体验

bettermeapp功能

BetterMe提供了各种锻炼方法，易于遵循的用餐计划以及适用于所有人的有用提示！

没必要去健身房。在家中可以进行超过1,500种锻炼-借助我们庞大的锻炼库，每个人都会发现一些可以漂浮的东西。准备好迎接您喜欢的新方法，以快速塑身！

保持健康与营养息息相关，我们精心挑选了数百种食谱，以适应每种口味，烹饪时间和预算。快速找到您喜欢的早餐，纯素食小吃，低热量晚餐等等。

购物清单功能非常方便：您无需写下所有必需的配料，现在您可以点击配方，立即将所有配料添加到购物清单中

官方介绍

BetterMe应用程序为您提供：静心音乐app下载-静心音乐APP最新版本1.6.5 安卓版

-锻炼计划：个性化的运动和营养套组，帮助您更快地塑造体形

-全部-新的用餐计划：可根据自己的喜好挑选菜肴，并且

借助视频食谱易于制作-卡路里追踪器：通过直观的设计准确知道您一天的消费量并监控宏指令

-水追踪器和计步器可确保确保您实现自己的日常目标

bettermeapp是一款优质的手机线上健身训练软件，app上面拥有超级详细的健身减肥教程，能退根据用户的身体数据打造一份专属于用户的训练方法，帮助用户科学的系统健身，非常的强大。

bettermeapp

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应用信息

厂商：库洛游戏（广州）有限公司
官网：美小丫丫
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：betterme瘦身训练下载-betterme app6.2.3官方最新版手游
运营单位：库洛游戏（广州）有限公司
出版单位：库洛游戏（广州）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-4-278-7-8
MD5值：1b5cafb12a9a1efc14998c1c760d716d
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