健身食谱，你的移动食谱指南。
全新首页，新增热量查询表，食用红绿灯，让你避开高热食物，轻松练出好身材！
零基础入门，有图、有文、有视频，讲解更详尽、指导更专业，让你健身更简单！
支持搜索、一键收藏和分享，功能齐全，贴心设计，健身食谱更懂你……
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例，应以碳水化合物所占的比例为最大，而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。其实，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
早餐：牛奶/麦片+烤面包/蛋糕
中餐：烤牛排/烤羊排/烤鱼/烤鸡翅+蔬菜沙拉+水果
晚餐：清水涮肉+清水蔬菜+水果
坚果穿插三餐之间，每天定量。
多喝水。
健身食谱app是一款为健身的朋友开发的饮食规范软件，拥有丰富的健康食谱，想要健身但又不知道那些东西适合吃的朋友可以来了解一下，给你最专业的饮食指导！名片赞领赞宝app下载-名片赞领赞宝最新免费版
展开内容
香河政务服务中心下载-香河政务服务app2.3.2 安卓版
天天剧场下载-天天剧场app1.0.0 最新版
窗口句柄获取工具-星期六小工具(窗口句柄、大小等获取工具)v1.1 绿色免费版
西藏职工app下载-西藏职工app1.0.0 安卓版
赛尔号星球大战淘米版本下载-赛尔号星球大战淘米账号版6.4无敌版
YY语音HD官方下载-YY语音iPad官方下载(YY语音HD)2.2.0 官方越狱版
睿兽分析app下载-睿兽分析app1.8.4 安卓版
步知公考app苹果版下载-步知公考ios版2.5.40官网最新版
美图浏览软件下载-美图浏览pc版1.0 官方正式版
蓝月绿色服手游官方下载-蓝月绿色服手游1.0.0 安卓版
微人事官方下载-微人事20191222官方版
完美卸载31.16 免费版
我爱普通话游戏下载-我爱普通话游戏1.86.03 安卓版
坦克荣耀之传奇王者变态版下载-坦克荣耀之传奇王者bt版1.0 安卓版
梦幻逍遥经典版游戏礼包领取中心-梦幻逍遥经典版3.4.0分享版
天之传说3.05破解版-天之传说3.05破解版【天选者称号+赞助礼包+定制英雄】免费下载
文件夹批量改名工具-妖眼文件工具1.2 绿色免费版
怪异的邻居游戏下载-怪异的邻居游戏(scary grandpa child escape survival)1.2 安卓版
佩妮和弗洛发现家园原版下载-佩妮和弗洛发现家园官方版(Penny & Flo)1.169.0 中文版
茜茜公主娃娃游戏1.0.0 安卓免费版
魔幻神殿手游下载-魔幻神殿游戏3.0.0 安卓正版
爱快e云app官方下载-爱快e云appv4.7.7 安卓版
死灵法师手游汉化版5.7 中文安卓版
最后感染者手游下载-最后感染者安卓版2.3.29 正版
新华读佳app1.0.21 安卓版
大白人吃小白人游戏下载-大白人吃小白人游戏(Peach Blood)6.0 最新版
睡猫云仓app下载-睡猫云仓appv3.2.9 安卓版
五一劳动节活动策划-小学生五一劳动节活动方案doc格式最新版【劳动节宣传标语】
龙凤工具箱下载-龙凤工具箱app1.0.0 最新版
高效e人 EfficientPIM Pro5.22 中文多语免费版
龙戒倾月灵姬bt版下载-龙戒倾月灵姬变态版1.0 安卓版
神奇课堂教师版app2.20.0 安卓版
汇识车app1.0 安卓手机版
我的世界1.11.2mod整合包下载-我的世界1.11.2mod整合包最新完整版
中国发展门户网(中国发展网手机版)1.1.2 官方最新版
MusicFree官方下载PC版-MusicFree电脑版0.0.5 最新版
未定事件簿小米正式版下载-未定事件簿小米渠道服1.9.1互通版
国际志愿者日活动-2015国际志愿者日活动策划书doc格式免费下载
订订单官方app下载-订订单app安卓版2.3 最新版
安爸物联软件1.0.0 无弹窗版
幻影战纪4.19地图下载-幻影战纪4.19正式版附攻略
Go横学员端下载-Go横(专业的健身助手)1.0.4官方学员端
紫魁CF抓包工具源码-易语言CF抓包工具源码
Filterious照片滤镜app1.22 最新手机版
亿保健康平台下载-亿保健康医卡通app4.3.4客户端最新版
春秋万年历手机下载-春秋万年历无广告版4.4.1 免费版
奥特曼的迷惑行为表情包下载-奥特曼的迷惑行为表情包图片无水印版
侠客奇谭手游下载-侠客奇谭手游1.0正式版
餐厅厨房之星(Restaurant Kitchen star)1.1.15 手机版
可琪2软件1.0 最新ios版
极品飞车12修改器-极品飞车12new修改器v1.0 绿色版
金呗呗app下载-金呗呗1.0 手机版
我的小家游戏下载安装-我的小家红包版1.0.663 最新版
声控火柴人游戏下载安装-声控火柴人安卓版5.0.1 最新免费版
3ds max 2018 破解版下载-Autodesk 3DS Max 2018中文破解版完整版+注册机
我是小鱼儿手机版下载-我是小鱼儿正版免费游戏20241.0 安卓版
无意剑客游戏下载-无意剑客1.0 手机版
手机高度测量仪app下载-手机高度测量仪app4.5.3安卓最新版
龙狼三国公测版下载-龙狼三国九游版1.1.00 安卓版
oppo r11手机驱动下载-oppo r11手机驱动官方最新版
人体3D解剖图谱软件下载-2022人体3d解剖图谱app2.1.0 最新版
9.2/246.0M
这款软件是一款功能非常强大的解剖学习软件，在上面有着很多的解剖知识可以查看，非常不错的学习知识可以了解，随时随地了解众多知识！人体3D解剖图谱app介绍人体3d...
小熊阅读app下载-小熊阅读器软件3.6.6.2014 最新版
7.6/824.7M
小熊阅读器是一款小说阅读软件，这里网罗全网热门小说，拥有海量小说资源。用户可以通过小熊阅读器进行搜索你想阅读的小说内容，平台更新快，翻阅简便，使用方便，喜欢看小...
7.6/1,926.0M
买车宝典app是一款集汽车资讯、汽车报价、车友社区、汽车服务于一体的综合汽车服务平台，用户下载这款软件就能够有最全面的买车推荐给你，还有超多车评大师在线评车，帮...
8.1/691.3M
枪械训练场游戏作为一款休闲动作射击游戏，还是挺好玩的，武器射击声音、火和烟都非常的逼真，可玩性还行，可以打发时间，枪械种类多，很有游戏体验感。枪械训练场游戏怎么...
9.5/1,536.1M
LIP动态英语正音app是一款专为学生打造的英语口语学习软件，能帮助学生纠正语音，说出一口流利的英语。想要学习的朋友不妨来下载安装吧！LIP让您告别中式发音软件...
忍者必须吼游戏下载-忍者必须吼(Voice Ninja Hero Go)1.0 安卓手机版
8.1/1,752.7M
简约有趣的游戏挑战，用声音来玩的游戏，忍者必须吼(VoiceNinjaHeroGo)是声控类躲避游戏，玩家操作忍者去躲避黑色的方块，接触白色的方块，需要把控好你...
毕业设计答辩ppt模板-建筑专业毕业设计答辩ppt模板最新整理版【建筑专业必备ppt模板】
8.0/1,116.5M
眼瞅着就是毕业设计答辩时间了，可是作为建筑专业的我连一份像样的ppt模板都没找到这可如何是好呢？——看到有朋友这样的“苦楚”，于是小编就为他整理带来了这样一份最...
8.0/775.7M
锦绣心计手游是一款宫廷扮演手游，华丽自由的换装画风，非常精致的古典妆容，经典的游戏扮演模式。娶妻生子人生赢家，非常浪漫的古风场景，可以进行经典的古装斗争。锦绣心...
东方论坛手机版下载-宁波东方论坛手机版5.0.5.0 安卓官方版【东方热线】
9.2/306.3M
想要更加深入的了解宁波么，这里给大家介绍的是宁波东方论坛手机版，通过它能够和各种宁波人进行在线互动，了解宁波的所有事情，放假了可以约上好友一起出行。宁波东方论坛...
UK Life软件下载-UKLife(UK Life留学生活)1.2.3手机版
9.9/1,376.4M
UKLife是一款生活服务类型的app软件，在这款软件里，你可以通过这款app完成线上操作，APP提供了房屋租赁、求职招聘、车源信息、家政保洁、二手商城等超多功...
7.5/1,207.7M
猿编程少儿班是猿编程专门针对7-18岁打造的一款编程学习软件，从小培养孩子的逻辑思维能力，专业的教师辅导，编写代码，提交课堂作品。猿编程少儿班客户端功能一、用人...
生存战争2.3联机版下载最新版-生存战争2.3联机版中文版2.3 安卓版
8.4/1,321.4M
生存战争2.3联机版中文版是一款可以联机的沙盒建造手游，该版本是最新的可以联机的版本，有的小伙伴担心不会联机，为此小编还专门提供了联机教程，有需要的朋友们快来u...
一分钱手机app下载-一分钱app(实用法国旅游攻略)6.5.7安卓最新版
7.6/1,522.3M
实用法国旅游攻略这是上线了-一分钱手机app，非常不错的一款游戏，省钱秘笈！喜欢就试试吧！一分钱手机app功能一分钱以及旗下品牌法国省钱秘笈，是法国本地的精品购...
9.4/1,579.1M
旺财流水账是一款流水账软件。在管理您在日常生活中的现金收支，可建立多个帐套、无限自定义分类，多种图形统计及账务报表，并可通过插件不断增强扩展软件功能。欢迎下载使...
9.4/1,056.0M
搜猴儿相机ios版是一款使用十分方便的手机美颜软件，软件支持多种创意特效边框，用户可以免费使用，将照片与边框想结合，软件效果十分真实。还有海量动物贴纸头像免费使...
7.5/1,248.6M
集合了3D战舰拟人、舰队编排养成和即时手动操作、策略自由海战的舰姬手游，深渊地平线韩服版中玩家扮演的指挥官将指引舰姬们穿梭在波澜壮阔的海面抵御来自深渊的入侵！故...
7.7/140.0M
超变风云，2022全新传奇手游，经典的游戏玩法，超高爆率神装不停掉落，解锁个性战宠，驯化养成，助你一臂之力；快速提供技能，轻松打boss。游戏介绍超变风云完美延...
人防图集免费下载-07FG系列人防图集合订本(07fg01-07fg05图集)pdf格式免费版
8.2/1,599.5M
本节内容小编为大家精选带来的是pdf格式免费版07FG系列人防图集合订本（其中包含07fg01图集、07fg02图集、07fg03图集、07fg04图集以及07...
9.9/179.3M
简单改水印相机软件是款比较好用的拍照打卡软件，软件中能为用户带来大量的水印模板，因此能适用于多种场景中。当用户用它拍摄照片或从相册选择已有图片时，这款APP能巧...
rain world汉化破解版下载-Rain World雨世界PC版简体中文版
7.5/705.5M
RainWorld雨世界是一款由AdultSwimGames发行的冒险生存游戏，游戏画风非常精致，带有水墨画的风格，一只流浪的小猫需要在工业废墟中去寻找食物，1...
Win7z最新免费版下载-Win7z（压缩软件）官方版1.10绿色版
9.8/68.3M
win7z是一款超好用的解压缩软件，这款软件拥有超强大的解压功能，让广大用户享受更强大的解压体验，并且快速的解压功能能够让用户平时的解压节省许多时间和空间软件介...
7.6/51.4M
一款用户拥有完全控制权的软件清理工具。在同类软件中，Windows清理助手3不仅清理能力强，功能多，最重要一点是，用户可以拥有完全控制权，不象其他的同类软件那样...
手机英语学习app-英语单词学习软件(轻松学单字app)1.2.5 安卓版
9.3/1,026.9M
作为一款英语单词学习app,可以从小学到大学，手机英语学习app加强训练和发音库，让你快速进行学习调整。每个人的记忆能力是有差别的，在学习的过程中，每个知识点的...
潜水艇的发展ppt课件-中国潜水艇的发展历程ppt免费通用版
9.9/504.7M
潜水艇是中国海上作业非常关键的载具，为大家带来中国潜水艇的发展历程ppt，可以很容易的了解到中国潜水艇从古至今的发展，欢迎下载使用。中国潜水艇的发展历程ppt素...
Adam Wolfe: Dark Detective Mystery Game下载-亚当·乌尔夫:黑暗解谜游戏1.1.2 官网苹果版
9.7/600.7M
给喜欢解谜游戏的你们介绍下面的这款最新的亚当·乌尔夫:黑暗解谜游戏，虽然现在只能在苹果上面去体验，同时还是收费3.99美元，但是还是非常的好玩的！亚当·乌尔夫:...