平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

大小：1,096.6M 语言： 简体中文

类型：主机游戏适配 系统：macOS

0

备案号：备案号：浙6E-202046265-53X

简介相关评论(6)

版本：V1.6
时间：2025-05-21

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

挑战Plank注意事项

1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

2、在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

3、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

5、手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。

6、颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法，它能锻炼你的核心肌群，让你瘦得更健康，背部线条更迷人，挑战Plank是帮助你训练平板支撑的手机应用软件，它能精确的陪伴你每一步的坚持，挑战Plank是和你一起挑战你的平板支撑时间的极限。

挑战Plank更新内容

3.1.0.2更新日志

1.社区回复，消息推送，不错过小伙伴的鼓励

2.修复bug，让软件更棒

挑战Plank好用吗

挑战Plank功能特色注册表编辑器-Oamp;O RegEditor注册表编辑器1.035 绿色版

社区交流：为平板支撑爱好者提供一个交流的社区平台；

数据记录：帮助用户记录锻炼数据，形成统计图表；

云端存储：使用社交帐号登录后，永久在云端保留用户的锻炼记录；

精英排行：全球Plank时间排名；

炫耀一下：分享用户的挑战成果到新浪微博或QQ空间。

健身中经常遇到的问题

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

2、去了健身房却没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

4、训练的动作又太多，不知道练哪个好

挑战Plank解决的方式

1、根据用户场景、健身目的、无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、配有视频教程，动作简单，人人都能学会，无器械更安全

3、权威健身专家把控内容，科学合理的帮助您进阶性训练

4、平板支撑，一个动作也可以震惊世界

展开全部

应用信息

厂商：百度在线网络技术（北京）有限公司
官网：美小丫丫
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游
运营单位：百度在线网络技术（北京）有限公司
出版单位：百度在线网络技术（北京）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-3-517-5-8
MD5值：071a5a45d566aa2ef3dc4e9ab32f5387
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/11/01 14:38: 九个亿财经app是一款区块链新闻资讯软件，软件为用户提供最新、最全的热点新闻，另外还有区块链大咖直播讲解行情，让爱好者们能够合适的进行投资！软件介绍提供近200...
支持( 108 ) 盖楼(回复)

2025/11/13 11:33: 部落不冲突星耀版是一款魔幻策略手游，游戏以魔兽世界为背景展开的，玩家在此带领自己的子民不断地战斗升级属性，不断地征战不断地创新，自由的战役和畅爽的福利期待你的加...
支持( 122 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 07:08: 1、已知溶液温度t和浓度x，求其他2、已知溶液压力p和浓度x，求其他3、已知溶液温度t和压力p，求其他...
支持( 131 ) 盖楼(回复)

2025/11/11 00:09: 一款热血传奇PK对战玩的手游，一键操作各种英雄进行对战比拼，专属神器系统让你闪耀全场，策略进攻关卡任务，斩杀敌人一键操作，热血超燃经典续写。游戏中玩家将自成一派...
支持( 72 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 12:42: 魔力阅APP是一款有着丰富的二次元热门动、漫画软件，支持本地导入，不会的小伙伴们看下方小编提供的详细教程。免费、极速、阅读！可以自定义导入漫画源，软件配置:请参...
支持( 16 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 13:40: 寻找物体并解开谜团(KawaiiMansion)游戏很多也被叫做可爱豪宅，这款游戏的目标是用继承的庄园创造一个能够激励人的环境。然后不断的发展建造，为有需要的人...
支持( 98 ) 盖楼(回复)

2025/10/19 23:47: 维牛云(VenueRTC)是一款开会视频软件，在软件内，不管是公司或者私人加入房间即可进行聊天视频开会等等多功能用途，且超高清的画质以及自由的聊天，涉及私密的内...
支持( 32 ) 盖楼(回复)

2025/10/21 13:43: 这里精致的控制角色养成，在自由对战中升级，挑战更高级别的场景，穿梭在副本中随意开启新的系统。游戏中展现出各个职业英雄的战斗效果，在成长中经历重重困境，探索更多领...
支持( 55 ) 盖楼(回复)

2025/11/08 12:40: 树木育成是一款休闲益智游戏，其游戏内容具有独特的趣味性，游戏背景是日本，游戏中闺蜜需要老爷子去种花种树，让那里的树和花儿快速成长起来，然后老爷子收养的宠物会帮你...
支持( 125 ) 盖楼(回复)

2025/10/18 03:41: 《果园机器人》这是一篇能体现电脑神奇的文章，所写的内容极为有趣，贴近学生的心理，文章中的机器人服务于丰收的果园中，它们能把成熟的果子从树上摘下来，整齐地装箱，运...
支持( 7 ) 盖楼(回复)

2025/11/06 11:48: 趣抢皮肤是一款能领取各种手游皮肤的软件，超多好看且值钱的皮肤都可以领取，包括但不限于王者荣耀、和平精英、QQ飞车、英雄联盟手游等，喜欢玩这些游戏的小伙伴快来东坡...
支持( 94 ) 盖楼(回复)

2025/10/28 14:02: 广汽埃安充电桩app是一款新能源汽车车主必备的手机软件，可以通过软件快速获取充电桩位置，快速帮助你的新能源车充电，解决能源问题，还可以了解最新汽车资讯。广汽埃安...
支持( 198 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 22:37: 满满卡通画风的一款休闲跑酷动作类的游戏，全新的冒险玩法，玩家可以在游戏中感受到独创的放置玩法，超快升级速度，让你体验战斗力爆棚，更有丰富的任务系统，带你尽情的探...
支持( 15 ) 盖楼(回复)

2025/10/21 19:54: 主打高品质旅游，斑马旅游app为用户私人定制旅行服务，原创精致路线规划行程，有专业的客服时刻关注你，当地玩乐轻松搞定，保证行程量身打造。软件介绍我们的产品非常适...
支持( 24 ) 盖楼(回复)

2025/10/28 23:29: PDC图标包是一款没事会P些图发出来给大家欣赏，他的这款图标算不上惊艳，但是规整，喜欢的小伙伴快来下载安装吧！PDC图标包软件介绍PDC图标包是一款采用谷歌Ma...
支持( 147 ) 盖楼(回复)