您当前位置： 首页 实用工具 饮食营养app-好营养APP2.13安卓免费版
类型： 实用工具 版本： V3.6
大小： 1,784.5 时间： 2025-11-13
好营养是一款帮助人们搭配营养餐的软件，营养餐现在慢慢普及但很多人都不知道应该怎么搭配，这款软件就帮助人们进行吃好吃饱有营养的搭配，希望大家都能健健康康，快来下载吧。
营养配餐在国外非常普遍，但在国内却尚未引起人们重视。
营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。
热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。
蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。
均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%。
均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
1、提供全面、均衡的营养素；
2、清洁血液，排除宿便；
3、降血脂、降血压、预防心脑血管疾病；
4、降血糖；
5、改善睡眠；
6、调理人体机能，增强人体体质；
7、延缓衰老；
8、帮助减肥。
1.保证营养平衡。Anyview阅读官方下载-Anyview阅读app4.1.3 安卓版
2.三大产热营养素之间的比例：蛋白质占10%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。
3.优质蛋白质应占蛋白质总供给量的1/3以上。
4.饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1。
5.钙磷比适当。
6.钾钠比适当。
7.照顾饮食习惯，注意饭菜口味。
8.考虑季节和市场供应情况。
9.兼顾经济条件。
万博赌盘 万博和银河近吗 万博博体育 乐彩33APP 乐鱼体育max
wampserver服务器-wanmpserver一键服务器0.1 绿色中文版
212.7M
WANMPServer(Windows+Apache+Nginx+MySQL+PHP缩写)一键服务器是一款可在windows平台快速搭建php生产环境的软件，可...
沈阳公安局民警互联网工作平台-社区智慧警务app1.3.4 安卓手机版
186.6M
由辽宁易安居信息技术有限公司专为沈阳公安局民警打造的互联网工作平台，社区智慧警务app可以与社区百姓即时沟通，管理信息档案和统计，对随手拍信息即时的处理。功能介...
超级录音器下载-超级录音器手机版1.8.20 中文正版
1,731.9M
手机录音软件很多，功能也很多类似，这里为您提供的是一款相对简单的录音软件。超级录音器手机版功能1.方便易用，一键即可轻松开始录音。录音过程中可以随时暂停、继续。...
火箭聊天app-火箭聊天软件2.1.8 安卓版
16.6M
这款软件是一款聊天工具，可以在上面轻松的与其他人进行互动，直接的聊天，而且可以自由收藏你感兴趣的说说，备注聊天内容，让聊天更加轻松！火箭聊天app介绍火箭聊天a...
神泣灭世2.01地图下载-神泣灭世2.01正式版【附隐藏英雄密码+攻略】
410.6M
神泣灭世是一张十分经典的，魔兽防守地图，由于2.0版本的boss难度太强，有很多玩家难以通关，特此为大家带来神泣灭世2.01正式版，修改了很多技能的伤害，欢迎喜...
绝色三国龙狼传兑换码下载-绝色三国龙狼传手游1.0.0 最新版
556.6M
这是一款三国题材的冒险rpg养成类型策略游戏，很多玩家都在关注，这里可以设置各种玩法，体验不一样的三国经历，还可以占领更多的地盘来战斗冒险的体验，非常好玩的游戏...
大厦与勇士游戏下载手机版-大厦与勇士1.0.12 安卓版
239.2M
大厦与勇士是一款3d动作格斗手游，作为dnf的平替，很多玩家都抱有绝对的期待，游戏中为大家带来更加极致的格斗体验，多位个性角色可供选择，不一样的连招绝对过瘾，感...
寻宝天行完美世界交易平台下载-寻宝网交易平台app1.0.7安卓版
1,369.2M
寻宝网交易平台app是为广大手游玩家们准备的游戏交易平台，这个是官方应用，非常的安全可靠，里面有当下所有的热门手游相关的交易服务，只要你有需求，这里都能满足你！...
线条飞跃2手游中文版1.0 安卓最新版
843.5M
线条飞跃2手游中文版是一款非常简单而且很容易上手的游戏，玩法主要是控制你的线条不要被打到，考验玩家的反应程度和灵敏度，需要的下载吧。打发时间的神器官方介绍《线条...
阿巳与小铃铛情侣头像高清版下载-阿巳与小铃铛情侣头像无水印版
1,219.1M
阿巳与小铃铛情侣头像是一部很火的国产3d动漫，画风非常可爱，很多人想要主角的情侣头像，很甜的一款头像哟，赶紧用起来吧。阿巳与小铃铛情侣头像介绍最近在网络上有一对...
建颐人生app下载-建颐人生app1.0.1 安卓最新版
1,075.6M
建颐人生app是一款很实用养老服务软件，软件为用户提供存房养老，租房养老等养老推荐，还有高收益的推荐理财等功能，非常的不错！软件介绍建颐人生APP，从老人群体“...
紫农保下载-紫农保app1.0.3官方最新版
1,356.6M
紫农保app是一款农业保险一站式移动工作平台软件，用户下载这款软件能够有效的帮助提高工作效率，app能够为用户提供农险按图承保、线上验标、线上查看、按图理赔等功...
王城争霸超变1000元礼包-王城争霸超变礼包版1.0 福利版
784.8M
王城争霸是一款全新推出的挂机类传奇手游，让你可以再战沙城，同时还融入了变态传奇的特质，游戏拥有极致唯美的华丽场景和地图，原创的史诗剧情和故事章节，更有高度自由化...
百万战姬果盘版下载-百万战姬果盘客户端1.0 安卓版
822.1M
百万战姬是一款三国类的手机游戏，这款游戏将所有的三国武将全部娘化，并且这款游戏中玩家还可以看到美女张飞，关羽等等。游戏特色【摇摇诱惑心跳三国】醉卧美人膝，醒掌天...
企度安卓版-企度1.7.4 最新版
228.1M
企业一站式服务平台！企度，高效管理，随时随地查看员工情况，高效办公，移动审批，拒绝繁琐流程，轻松办公。软件简介企度，企业小助手，老板小秘书。 软件特色...
十万个为什么V2.2 安卓版
2025/10/17 07:39
神采画师app下载-神采画师AI绘画软件v5.6.0 安卓版
2025/11/02 07:22
PK990文件名批量替换软件下载-PK990文件名批量替换2.0绿色免费版
2025/10/17 16:03
黑猫警长联盟华为版下载-黑猫警长联盟华为服5.2.5 安卓版
2025/10/13 04:38
我爱猜成语1.1 安卓最新版
2025/10/25 21:41
新葫芦兄弟GM余额全免版下载-新葫芦兄弟GM余额全免礼包版2.0.0 送魔七娃
2025/10/19 20:19
风爆远征之烈火王城手游下载-风爆远征之烈火王城1.0安卓版
2025/11/07 18:56
战国之道定制版下载-战国之道独家定制1.0 官方版
2025/10/29 03:51
Chimera(兽娘动物园闹钟Alarm免费版)1.0 安卓最新版
2025/10/16 02:50
4个高中女生恋爱模拟游戏下载-高中女生模拟器(4个高中女生恋爱模拟游戏)6.0汉化版
2025/11/06 03:22
像素英雄淘汰赛游戏下载-像素英雄淘汰赛游戏2.0安卓正式版
2025/10/13 12:12
魔王大作战安卓版下载-魔王大作战手游1.0.0 安卓最新版
2025/10/28 15:22
Brutal.io游戏下载-Brutal.io试玩版汉化免安装版
2025/10/26 21:43
IE主页防篡改-网吧主页IE锁定工具1.0 绿色免费版
2025/10/23 08:57
斗罗大陆3龙王传说安卓首测版-斗罗大陆3龙王传说测试版3.6.2官方最新版
2025/10/21 19:40
斗罗大陆3龙王传说安卓首测版-斗罗大陆3龙王传说测试版3.6.2官方最新版
2025/10/21 19:40更新
斗罗大陆3龙王传说安卓首测版，由掌趣科技、大神圈联合发行、唐家三少正版授权并亲自监制的《龙王传说》手游，手游完美还原小说剧情，并将星座光环的重点角色植入到游戏当...
支持 ( 174 ) 盖楼(回复)
支持 ( 52 ) 盖楼(回复)
支持 ( 85 ) 盖楼(回复)
支持 ( 135 ) 盖楼(回复)
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)
支持 ( 56 ) 盖楼(回复)
支持 ( 142 ) 盖楼(回复)
支持 ( 114 ) 盖楼(回复)
支持 ( 8 ) 盖楼(回复)
支持 ( 143 ) 盖楼(回复)
支持 ( 111 ) 盖楼(回复)
支持 ( 20 ) 盖楼(回复)
支持 ( 92 ) 盖楼(回复)
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
支持 ( 11 ) 盖楼(回复)
支持 ( 131 ) 盖楼(回复)
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
支持 ( 125 ) 盖楼(回复)
支持 ( 165 ) 盖楼(回复)
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)